«COACHING AUF WELTKLASSE-NIVEAU» – EIN EXPERTE SPRICHT KLARTEXT
Millionen feiern die neunjährige Lucy, die für ihr Alter extremes Gewicht stemmt, andere warnen. Fitness-Experte Alex Utzinger aus Zürich ordnet den Fall gegenüber 20 Minuten ein.
Lucy Milgrim ist eine ganz besondere Neunjährige. Sie liebt Wrestling und das Gewichtheben. Zuletzt ging die junge US-Amerikanerin auf Social Media mit einem Video viral. In diesem sieht man, wie sie 82 Kilogramm im Kreuzheben stemmt. Über 64 Millionen Aufrufe hat das Video auf Instagram derzeit.
Nebst viel Lob gibt es unter dem Video ebenso viel Kritik. Ein User schreibt zum Beispiel: «Warum zur Hölle ist das erlaubt?» Ein weiterer User meint, dass er absolut dagegen sei und gesundheitliche Risiken befürchte. In einem Kommentar heisst es: «Nein, tut mir leid, Leute, ihr könnt mich hassen, aber ich bin kein Fan davon. Ein einfacher Fehler und sie verliert für den Rest ihres Lebens ihre Beweglichkeit.»
«Lucy Milgrim ist eine absolute Ausnahmeerscheinung»
Mit der Kritik können die Eltern Brett und Michelle nichts anfangen, und äussern sich in klaren Worten. Auch Alex Utzinger, Inhaber und Geschäftsführer von Ultimate Personal Training, nimmt die Eltern von Lucy in Schutz. «Lucy Milgrim ist eine absolute Ausnahmeerscheinung», sagt der Fitness-Experte zu 20 Minuten. Dass eine 9-Jährige das Dreifache ihres eigenen Körpergewichts hebe, sei das Resultat von jahrelangem, professionell begleitetem Aufbau. «Ihre Technik im Video ist bemerkenswert.»
Utzinger erklärt: «Man sieht eine enorme Rumpfstabilität und eine perfekte neutrale Wirbelsäule unter Last. Dies ist kein Produkt von blindem Ehrgeiz, sondern von Coaching auf Weltklasse-Niveau.»
Auf diese Dinge ist zu achten
Utzinger spricht die aktuellen Erkenntnisse der Sportwissenschaft an. «Die kontrollierte mechanische Belastung fördert die Knochendichte und stärkt das Skelettsystem nachhaltig», erklärt er. «Tatsächlich sind die unkontrollierten Krafteinwirkungen bei Sportarten wie Fussball, Basketball oder Geräteturnen durch Sprünge und Sprints oft um ein Vielfaches höher als bei einer technisch sauber ausgeführten Kniebeuge.»
Der Fitness-Experte stellt klar: «Krafttraining ist für 9-Jährige nicht nur sicher, sondern äusserst wertvoll. Es beugt Haltungsschäden vor, die durch den zunehmend sitzenden Lebensstil entstehen, und stärkt das Selbstvertrauen.» Wichtig sei jedoch die Unterscheidung: Während Lucy Milgrim im Bereich des Hochleistungssports agiere, «sollte das Training für das durchschnittliche Kind spielerisch, vielseitig und ohne den Druck von Maximalkraftversuchen gestaltet sein.»
